• !
  • down-word.ru - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 

Путь к Себе - с 85 кг до 49 кг!

Опубликовано: 01.09.2018

видео Путь к Себе - с 85 кг до 49 кг!

18 +! Антипатруль #8 против ЛТ + СКРИМЕР, chudo сошел с ума, а Dz0NaS научился стрелять.

Участница конкурса журнала Shape «История успеха 2010» — Ксения Шлезингер, прошла путь к себе любимой и красивой длинною в 36 кг! 


Как я начала похудение на 55 кг - мой первый день!

В один «прекрасный» день я решила похудеть раз и навсегда…

Вкусно поесть я любила всегда. В итоге с 55-ти кг поправилась до 85-ти всего за 1 год. Начала замечать, как мои знакомые обсуждают мою фигуру. Я стала меньше встречаться с друзьями, замкнулась в себе. И чем больше замыкалась, тем больше находила утешение в еде. Я не могла купить одежду в любимом магазине, на меня перестали обращать внимание молодые люди, появились проблемы со здоровьем: отдышка и учащенное сердцебиение… В один «прекрасный» день, получив очередной «комплимент» на улице от незнакомого человека по поводу веса, я решила похудеть раз и навсегда.


Старец XX века игумен Никон (Воробьев) - Избранные письма (45-60)

Возраст – 24 года

Рост – 170 см

Вес сейчас – 49 кг

Объемы сейчас:

грудь – 80 см (-36)

талия – 60 см (-32)

бедра – 88 см (-34)

Похудела на 36 кг

На Пути к Себе!

Я пересмотрела свое питание, отказалась от мучного, сладкого и жареного. В мой рацион вошли овощи, творог, рыба, вареное мясо, фрукты и зеленый чай. Я перестала есть после 18.00.

Результат: за пару месяцев такого питания ушли 10 кг. Первый успех окрылил и воодушевил на новые подвиги! К правильному питанию прибавился и фитнес: 2–3 раза в неделю я посещала спортзал, купила велосипед, записалась в бассейн. Лишние килограммы постепенно уходили, и, наблюдая результат, я радостнее двигалась к цели, которую достигла в 2007 году. В итоге на мою эпопею борьбы ушло 5 лет. Сейчас мой вес держится стабильно. Я разработала для себя наиболее удобную программу питания и нагрузок.

Главное — сказать: «Я сильная, я смогу». Если это сделала я, то может каждая.Здоровый образ жизни означает правильное, сбалансированное питание. Если вы решились на это, отступать не имеет смысла. Различные диеты, направленные на быстрое сжигание веса, ведут к зашлаковыванию организма и нехватке витаминов и жизненно важных элементов.

Программа Физических Нагрузок

Силовые тренировки — по 40 минут 2–3 раза в неделю Утренняя зарядка — 10 минут каждый день (плюс контрастный душ). Горный велосипед — 25 км 2 раза в неделю.

Стратегия питания

Это прежде всего рыба, яйца, нежирные сыры, низкокалорийные молочные продукты, овощи, фрукты. Я не употребляю сахар, почти не ем соль, не пью сладкие газированные напитки, а предпочитаю зеленый чай, свежевыжатые соки, минеральную воду и красное сухое вино. Я — вегетарианка, но тем, кто ест мясо, советую отказаться от свинины, а включить в свой рацион постную говядину, курицу и индейку. Я полностью отказалась от мучного, сладкого, калорийных соусов, крахмалосодержащих овощей и фруктов. Крупы и мясные продукты необходимо сочетать только с овощами. Грибы и бобовые — тоже.

Вот такая вот история похудения. А вам слабо?

Новости

Организация корпоративных вечеринок
Корпоративные вечеринки с каждым годом становятся все популярнее и востребованнее. Ведь это не только отличная возможность отдохнуть и расслабиться, но также это и возможность познакомиться ближе со

Виктор Гусев - пригласить на корпоратив, свадьбу, юбилей. Реклама, съемка в рекламе, контакты.
Виктор Гусев родился 27 октября 1955 года в профессорской семье в Москве. Он окончил знаменитую специализированную английскую школу № 19. Еще юным подростком Виктор начал ходить вместе с отцом на все матчи

Корпоратив на 10 человек в Москве
Хотите сэкономить? Тогда к нам, сюда! Выберите свой возможный бюджет и получите скидку и бронируйте на выбор пять отдельных залов! Рядом с метро и своя парковка! Есть вариант все включено за 2000 р с

Gipsy Band - заказать выступление, пригласить Gipsy Band на корпоратив, свадьбу, юбилей, организация концерта, райдер артиста
В компании с этими яркими и талантливыми артистами любой праздник превращается в фейерверк позитивных эмоций, в настоящий карнавал с песнями, плясками и уникальной самобытной атмосферой! Gipsy Band

Стас Михайлов дарит автомобиль!
Стас МИХАЙЛОВ Популярный певец приглашает на «Народный корпоратив» Последняя декада декабря всегда насыщена активной концертной деятельностью для любого востребованного артиста. Да

Праздничные юбилейные торты на заказ в Петербурге; юбилейный торт на корпоративное мероприятие в СПб
Юбилей – особый праздник, когда собираются все друзья и близкие, поздравляют юбиляра и дарят ему подарки. Среди традиционных подарков, конечно же, юбилейные торты .  Юбилейный торт – особое угощение,

Лучшие аниматоры на праздник, день рождения и корпоратив
Аниматоры на празднике — бойцы невидимого развлекательного фронта, всегда готовые подогреть интерес публики к происходящему. Опытные аниматоры на редкость многозадачны: они могут без проблем сыграть забавных

Как сделать приглашение на день рождения компании?
День рождения компании – это самый важный корпоративный праздник, который выполняет множество функций, будь то демонстрация успешности и надежности для спонсоров и клиентов или укрепление позиции компании

Готовые мастер классы на корпоратив
Мастер класс на корпоратив или корпоративный мастер класс - это новое, но уверенно ставшее популярным направление в досуге на праздники компаний по любым поводам. Их заказывают и для младшего поколения

Павел Воля - заказать выступление. Цена. Сколько стоит пригласить на корпоратив, свадьбу. Официальный сайт, контакты, райдер артиста.
Многие люди хотят как можно необычнее отметить день рождения, свадьбу, юбилей или любой другой праздник. В настоящее время очень сложно чем-то удивить публику. Но люди всех возрастов и культур реагируют

Календарь
rss