• !
  • down-word.ru - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 

Путь к Себе - с 85 кг до 49 кг!

Опубликовано: 01.09.2018

видео Путь к Себе - с 85 кг до 49 кг!

18 +! Антипатруль #8 против ЛТ + СКРИМЕР, chudo сошел с ума, а Dz0NaS научился стрелять.

Участница конкурса журнала Shape «История успеха 2010» — Ксения Шлезингер, прошла путь к себе любимой и красивой длинною в 36 кг! 


Как я начала похудение на 55 кг - мой первый день!

В один «прекрасный» день я решила похудеть раз и навсегда…

Вкусно поесть я любила всегда. В итоге с 55-ти кг поправилась до 85-ти всего за 1 год. Начала замечать, как мои знакомые обсуждают мою фигуру. Я стала меньше встречаться с друзьями, замкнулась в себе. И чем больше замыкалась, тем больше находила утешение в еде. Я не могла купить одежду в любимом магазине, на меня перестали обращать внимание молодые люди, появились проблемы со здоровьем: отдышка и учащенное сердцебиение… В один «прекрасный» день, получив очередной «комплимент» на улице от незнакомого человека по поводу веса, я решила похудеть раз и навсегда.


Старец XX века игумен Никон (Воробьев) - Избранные письма (45-60)

Возраст – 24 года

Рост – 170 см

Вес сейчас – 49 кг

Объемы сейчас:

грудь – 80 см (-36)

талия – 60 см (-32)

бедра – 88 см (-34)

Похудела на 36 кг

На Пути к Себе!

Я пересмотрела свое питание, отказалась от мучного, сладкого и жареного. В мой рацион вошли овощи, творог, рыба, вареное мясо, фрукты и зеленый чай. Я перестала есть после 18.00.

Результат: за пару месяцев такого питания ушли 10 кг. Первый успех окрылил и воодушевил на новые подвиги! К правильному питанию прибавился и фитнес: 2–3 раза в неделю я посещала спортзал, купила велосипед, записалась в бассейн. Лишние килограммы постепенно уходили, и, наблюдая результат, я радостнее двигалась к цели, которую достигла в 2007 году. В итоге на мою эпопею борьбы ушло 5 лет. Сейчас мой вес держится стабильно. Я разработала для себя наиболее удобную программу питания и нагрузок.

Главное — сказать: «Я сильная, я смогу». Если это сделала я, то может каждая.Здоровый образ жизни означает правильное, сбалансированное питание. Если вы решились на это, отступать не имеет смысла. Различные диеты, направленные на быстрое сжигание веса, ведут к зашлаковыванию организма и нехватке витаминов и жизненно важных элементов.

Программа Физических Нагрузок

Силовые тренировки — по 40 минут 2–3 раза в неделю Утренняя зарядка — 10 минут каждый день (плюс контрастный душ). Горный велосипед — 25 км 2 раза в неделю.

Стратегия питания

Это прежде всего рыба, яйца, нежирные сыры, низкокалорийные молочные продукты, овощи, фрукты. Я не употребляю сахар, почти не ем соль, не пью сладкие газированные напитки, а предпочитаю зеленый чай, свежевыжатые соки, минеральную воду и красное сухое вино. Я — вегетарианка, но тем, кто ест мясо, советую отказаться от свинины, а включить в свой рацион постную говядину, курицу и индейку. Я полностью отказалась от мучного, сладкого, калорийных соусов, крахмалосодержащих овощей и фруктов. Крупы и мясные продукты необходимо сочетать только с овощами. Грибы и бобовые — тоже.

Вот такая вот история похудения. А вам слабо?

Новости

Стас Михайлов дарит автомобиль!
Стас МИХАЙЛОВ Популярный певец приглашает на «Народный корпоратив» Последняя декада декабря всегда насыщена активной концертной деятельностью для любого востребованного артиста. Да

Лучшие аниматоры на праздник, день рождения и корпоратив
Аниматоры на празднике — бойцы невидимого развлекательного фронта, всегда готовые подогреть интерес публики к происходящему. Опытные аниматоры на редкость многозадачны: они могут без проблем сыграть забавных

Как сделать приглашение на день рождения компании?
День рождения компании – это самый важный корпоративный праздник, который выполняет множество функций, будь то демонстрация успешности и надежности для спонсоров и клиентов или укрепление позиции компании

Готовые мастер классы на корпоратив
Мастер класс на корпоратив или корпоративный мастер класс - это новое, но уверенно ставшее популярным направление в досуге на праздники компаний по любым поводам. Их заказывают и для младшего поколения

Павел Воля - заказать выступление. Цена. Сколько стоит пригласить на корпоратив, свадьбу. Официальный сайт, контакты, райдер артиста.
Многие люди хотят как можно необычнее отметить день рождения, свадьбу, юбилей или любой другой праздник. В настоящее время очень сложно чем-то удивить публику. Но люди всех возрастов и культур реагируют

Корпоратив за городом | Корпоративные праздники, отдых и спорт
Корпоратив за городом, если это мероприятие хорошо спланировать, можно провести с пользой и приятно. Польза для сотрудников состоит в том, что активный отдых намного полезнее традиционного принятия

Новогодний корпоратив (2016) смотреть фильм онлайн бесплатно
Описание фильма: Новогодний корпоратив Американский "комедийный фильм Новогодний корпоратив 2016" советуем смотреть онлайн, и хорошее настроение вам будет обеспечено! Родным брату и сестре, недавно похоронившим

Новогодние конкурсы на корпоратив
Кроме утренников, школьных вечеров и прочих мероприятий, конец декабря — это пора новогодних корпоративов. Год окончен, и это категорически нужно отметить всем дружным коллективом. Взрослые они как дети

Корпоративные торты на заказ - заказать эксклюзивный торт на корпоратив у Рената Агзамова.
Торт для корпоративного события - это действительно особый случай! Такой торт не может быть рядовым, серийным изделием, поэтому, заказывая торт на корпоративное мероприятие клиент вправе рассчитывать на

Сколько зарабатывает Дмитрий Нагиев?
Стало известно количество нулей в гонорарах Дмитрия Нагиева. Телеведущий работает в шоу «Голос», снимается в рекламе и кино, поэтому и не бедствует. Его гонорары называют рекордными по числу нулей.

Календарь
rss